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　　【西藏双卧十二天】拉萨布宫纳木错林芝卡定沟秀巴羊湖XZJR[C]

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　　行程参考

　　第1天行程

　　深圳—广州—拉萨（参考火车时间：Z264次11:42发车）

　　早上8:00分于深圳罗湖火车站指定地点集中，客人自行购买深圳-广州和谐号到达广州火车站，转乘Z264次/11：42分前往西藏。途经八大省份：广东-湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。西藏，藏地探秘之旅正式开始！

　　※贴心提示：1.广州—拉萨—广州的列车需要在西宁/兰州/西安/格尔木中转或更换供氧车体、提行李换车上高原专用列车。2.因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提前21天报名并提交身份证正反面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解！3.铁道部规定团体票不提供退票，团队满10人我社将出团体票。故此，一旦报名，火车票将不能退票,只能将本票交由客人自行处理。4.因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。5、深圳-广州交通自理，和谐号费用80/成人。

　　用餐：全天餐自理

　　住宿：青藏铁路列车硬卧

　　第2天行程

　　青藏铁路—郑州—西安—兰州—西宁—青海湖—格尔木

　　上午列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚时刻列车到达青藏铁路始端-西宁站。之后正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。

　　用餐：全天餐自理

　　住宿：青藏铁路列车硬卧

　　※贴心提示：火车上有餐车，您可自行选择前往餐车用餐4人/围:四菜一汤费用大概200元/围左右，(或者是买饭盒费用大概25元/人左右)，您可以自备零食水果干粮泡面。列车上24小时热水供应。

　　第3天行程

　　格尔木—拉萨（车站-市区：30公里30分钟)

　　上午青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段，青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高。沿途于车上观赏昆仑山景、穿越世界上最长的高原冻土隧道昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道-风火山隧道、世界上海拔最高的火车站唐古拉站。抵达日光城拉萨（海拔3650米），热情的接站人员迎接客人。入住酒店。

　　※贴心提示：因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅；

　　用餐：早餐/自理午餐/自理晚餐/自理

　　参考酒店：拉萨挂牌三星酒店：湿地花园酒店/金水宾馆/朝阳大酒店/圣天鹅宾馆/金番或同级酒店

　　第4天行程

　　拉萨—米拉山口—中流砥柱—林芝（卡定沟或秀巴古堡）（全天里程420公里，游览行车时间约12小时）

　　早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照（约10分钟左右），过山口沿尼洋河一路下行之后乘车前往林芝【卡定沟天佛瀑布】（20元/人，约50分钟）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。或者前往距今1600多年的历史的【千年秀巴古堡】（20元/人，约50分钟），古堡群原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。

　　※温馨提示：当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

　　用餐：早餐/酒店含午餐/含晚餐/含

　　参考酒店：林芝挂三星级酒店：伊光宾馆/龙都宾馆/昊林酒店/天海假日酒店/林芝天海假日酒店或同级酒店

　　第5天行程

　　林芝一地（自由活动，可选择参加自费活动(参加即赠送餐食)

　　推荐自费活动如下:

　　◎【鲁朗林海景区】(580元/人含门票、车费、导服、赠送特色石锅鸡。鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)

　　◎【措木及日景区】(580元/人含门票、车费、导服。措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)

　　◎【南伊沟景区】(580元/人含门票、车费、导服。景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，着名的“天边牧场”为其主要景观)

　　◎【大峡谷景区】(680元/人含门票、车费、导服。全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)

　　用餐：早餐/酒店含午餐/自理晚餐/自理

　　参考酒店：林芝挂三星级酒店：伊光宾馆/龙都宾馆/昊林酒店/天海假日酒店/林芝天海假日酒店或同级酒店

　　第6天行程

　　林芝八一—西藏民俗第一村或比日神山——拉萨（全天里程420公里，游览行车时间长约12个小时）

　　早餐后，根据导游实际安排，参观【西藏民俗第一村】（约40分钟），或者前往【比日神山】（15元/人，约40分钟），位于西藏林芝八一镇，神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝民英雄纪念。抵达拉萨后安排享用晚餐，晚餐后入住酒店休息。

　　※温馨提示：此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

　　用餐：早餐/酒店含午餐/含晚餐/含

　　参考酒店：拉萨挂三星级酒店：湿地花园酒店/金水宾馆/朝阳大酒店/圣天鹅宾馆/金番或同级酒店

　　本日购物安排：西藏百益超市土特产中心约60分钟

　　（如因路况、天气原因等导致当天无法安排，则在不影响行程的前提下经与游客协商后进行相应调整）

　　第7天行程

　　拉萨-扎基寺—布达拉宫-八角街（100公里，行车游览时间约需8小时）

　　早餐后参拜【扎基寺】（约30分钟）扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。寺庙虽小，但香火十分鼎盛。听说这里的占卜术也是非常灵验的。之后前往【布达拉宫】（淡季门票为100元，约1小时），布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。行程结束后，自由参观【八廊街】，约半小时。晚餐后入住酒店休息。

　　※温馨提示：传统参拜扎基寺需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品在寺庙门口可购买，费用约10-30元不等。在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。由于淡季，布达拉宫只有上午开门，所以导游一般先安排参观布达拉宫。

　　用餐：早餐/酒店含午餐/含晚餐/含

　　参考酒店：拉萨挂三星级酒店：湿地花园酒店/金水宾馆/朝阳大酒店/圣天鹅宾馆/金番或同级酒店

　　本日购物安排：西藏藏医学院文化交流中心或西藏甘露藏药工艺园约60分钟

　　七彩藏地博览中心约60分钟

　　（如因路况、天气原因等导致当天无法安排，则在不影响行程的前提下经与游客协商后进行相应调整）

　　第8天行程

　　拉萨-纳木错-拉萨（全天里程500公里，游览行车时间约12小时）

　　特别提示：纳木措（如因天气原因不能前往参观，属于不可抗因素，费用一律不退）改为拉萨博物馆或其他景点。

　　早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】（淡季60，旺季120元/人，30-40分钟），纳木错是中国第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1940平方公里.纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。下午返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。

　　※温馨提示全程500公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速。

　　用餐：早餐/酒店含午餐/含晚餐/含

　　参考酒店：拉萨挂三星级酒店：湿地花园酒店/金水宾馆/朝阳大酒店/圣天鹅宾馆/金番或同级酒店

　　第9天行程

　　拉萨—羊卓雍错—拉萨（此日行车路程240公里，全天游览时间约6个小时）

　　早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】（40元/人，约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。下午返回拉萨,晚餐自理。

　　※温馨提示此日行程较为轻松，景色宜人，让你在圣地西藏渡过美好的一天。

　　用餐：早餐/酒店含午餐/含晚餐/自理

　　参考酒店：拉萨挂三星级酒店：湿地花园酒店/金水宾馆/朝阳大酒店/圣天鹅宾馆/金番或同级酒店

　　第10天行程

　　拉萨—广州（Z266次参考火车时间13:10-19:26）

　　早餐后，乘车前往青藏铁路最大的车站拉萨火车站乘车返回广州，再次领略青藏铁路风光。

　　用餐：早餐酒店内用餐

　　住宿：----

　　※温馨提示：1.临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。2.火车上有餐车，您可自行选择前往餐车用餐4人/围:四菜一汤费用大概200元/围左右，(或者是买饭盒费用大概25元/人左右)，您可以自备零食水果干粮泡面。列车上24小时热水供应。

　　第11天行程

　　列车原路返回，抵达广州，散团后自行回到深圳温暖的家

　　用餐：---

　　住宿：青藏铁路列车硬卧

　　第12天行程

　　列车原路返回，抵达广州，散团后自行回到深圳温暖的家

　　用餐：---

　　住宿：青藏铁路列车硬卧

　　服务标准

　　【费用已含】：

　　1.大交通：广州-拉萨、拉萨-广州火车票（因属旅行社团票，故未使用旅行社无法退票，原票由客人自行处理）不含深圳-广州和谐号费用，出发地-火车站/机场来回接送如需专车接送请另行付费，行李超重费用及旅途中一切个人消费（包括交通工具上的非免费餐饮费、行李超重费、住宿期间的洗衣、电话、酒水饮料费、个人伤病医疗费等）。

　　2.旅游车：专用旅游车，整车游客不超17人,（19座、35座、49座等）我社根据人员多少调配车型，保证一人一正座，行车期间一般不开空调，一：西藏气候温度适中;二：高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻。

　　3.住宿：全程7晚挂牌三星级双人标准间，酒店住宿若出现单男单女，团友须听从导游安排住房，若经协调最终不能安排的，客人须当地补房差入住双人标间。由于当地气候较为凉爽及生活习惯，除五星级酒店以外，其余酒店客房均无空调，敬请知悉！住房押金需由客人支付，退房检查完成后，出示押金条至酒店前台，退还押金?。行程中已列明参考酒店，如因旺季酒店房间紧张或酒店方面原因，最后确认酒店不是参考酒店中列明的，旅行社将按不低于原酒店标准安排。

　　4.用餐：全程含餐9正7早餐，正餐标按15元/人/餐（小孩餐费半价）早餐酒店含。正餐八菜一汤不含酒水（10-12人/桌，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少）；餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备。

　　5.门票：行程中所含的景点首道大门票，（景区内观光车、缆车、园中园门票不含，客人自理），不含自费项目（布宫100、纳木错60、卡定沟或秀巴古堡20、藏民家访或比日神山15、羊湖40）；由于西藏区域的特殊性，在保证景点不减少的情况下，导游有权调整行程的先后顺序。如遇天气、景区政策性调整等不可抗拒因素不能正常游览的景点退还给游客门票或调整相等价格的景点。

　　6.导游：当地优秀中文导游服务，报价已含导游费50元/人。

　　7.保险：含旅行社责任保险。不含航空保险，旅行社责任险，特别赠送旅游意外险。

　　【费用不含】：

　　1.个人消费和自费项目；

　　2.出发地-广州火车站费用。

　　3.小童：个人消费、行程以外费用、旅游意外险、航空保险、小童不占床位不含早餐、不含所有景点门票费用、全陪；

　　4.如果单人报名尽量安排拼房住，如拼不上住房请补单人房差300元/人。

　　5.因不可抗力因素所引致的额外费用；

　　6.团队意外保险,航空保险，旅行社责任险，特别赠送旅游意外险。

　　【自费补充协议项】

　　1：为了满足旅游者需要，双方协商一致在行程之外另行约定另行付费旅游项目，该项目安排在自由活动期间进行，旅游者可自由选择。

　　2：因不可抗力或无法预见的情况导致行程变更、人数不够等原因致使旅行社无法安排另行

　　付费时，请旅游者谅解，双方均不承担违约责任。

　　3：自费项目参加与否，由旅游者根据自身需要和个人意志，自愿、自主决定，旅行社绝不强制参加。如旅游者不参加自费项目的，安排自由活动。如果全体客人一致要求参加非推荐自费项目表中的其他项目，请全团客人签字同意，导游方可安排。

　　4：游客自行前往非本补充协议中的景区,或在规定返程的时间内未到达集合点的,一律视为脱团处理、旅行社不承担任何责任。

　　5：以下自费项目为统一标价，自费项目价格组成包含：门票、车费、车位保险费、导游服务费、司机服务费、停车费、入城费、预定费等所有综合费用；如您同意参加，请你签字确认，一旦发生纠纷，我社将把您签字确认的文件作为处理依据，以保证您的权益。

　　【小孩收费】

　　10周岁以下儿童报价含往返机票火车票、车费、半价餐费、不含门票；不含床位费，如超高产生门票及其他费用由家长现付。

　　10周岁以上儿童按成人收费。