伊瓜苏大瀑布(图片来自木木的博客)
　　伊瓜苏瀑布简述

　　伊瓜苏大瀑布，在阿根廷与巴西边界上该河与巴拉那(Parana)河合流点上游23公里。伊瓜苏大瀑布，是北美洲尼加拉瀑布宽度的4倍，比非洲的维多利亚瀑布大一些。悬崖边有无数树木丛生的岩石岛屿，使伊瓜苏河由此跌落时约分为275股急流或泻瀑，高度60∼82米不等。该瀑布与伊瓜苏河皆得名于一个意为“大水”的瓜拉尼语(Guarani)词汇。

　　该瀑布是向西后向北流的伊瓜苏河进入峡谷前从巴拉那高原边缘落入一处宽广裂口而形成的。瀑布上方的岛屿将河流扩展为流注瀑布的无数水流。该河的主要部分跌落一个狭窄的半圆形裂隙，称为“魔鬼之喉”(Garganta del Diablo)，其景象被形容为“大海泻入深渊”。此段(称联合瀑布)的良好展望点在巴西和阿根廷两侧皆有。

　　许多个别瀑布在中途被突出的岩石击破，使水流偏转而水花飞溅升腾，产生如彩虹幔帐般的景色。从瀑布底部向空中升起近152公尺(500呎)的雾幕与彩虹辉映，蔚为奇观。

　　沿瀑布许多岛屿中最出名的是大圣马丁岛(Grande San Martin Island)，此岛位于“魔鬼之喉”以降数个瀑布下缘。从这个岛(位于阿根廷侧)可以展望许多奔流瀑布。可在阿根廷侧展望点看见的个别瀑布包括“姐妹花”(Dos Hermanas)、博塞蒂(Bozzetti)、圣马丁、“隐形瀑”(Escondido)和里瓦达维亚(Rivadavia)等。在巴西侧河岸可望见令人难忘的瀑布全景，个别的巴西瀑布包括本杰明康斯坦特(Benjamin Constant)、德奥多罗(Deodoro)、弗洛里亚诺(Floriano)等。

　　巴西和阿根廷的交界处，有一条河，叫伊瓜苏。它开始由北向南分隔两国，又忽然拐了个比90度还要大的弯，向东流去。这个弯拐得太大了，东边的地势毫无连续性，低了一大节，于是，就有了这个马蹄形的让人过目难忘的大瀑布。瀑布跨越两国，被划在各自国家公园中，每年有200万游客从阿根廷或巴西前来游览。“伊瓜苏”在南美洲土著居民瓜拉尼人的语言中，是“大水”的意思。发源于巴西境内的伊瓜苏河在汇入巴拉那河之前，水流渐缓，在阿根廷与巴西边境，河宽1500米，像一个湖泊。水往前流陡然遇到一个峡谷，河水顺着倒U形峡谷的顶部和两边向下直泻，凸出的岩石将奔腾而下的河水切割成大大小小270多个瀑布，形成一个景象壮观的半环形瀑布群，总宽度3000米至4000米，平均落差80米。


伊瓜苏国家公园地图，上面标明了巴西和阿根廷的分界(图片来自周明陶的博客)
　　伊瓜苏瀑布历史

　　伊瓜苏瀑布第一个探访该瀑布的西班牙探险家是巴卡(Alvar Nunez Cabeza de Vaca)，1541年他将之命名为圣玛利亚，但后来瀑布仍保留其原名伊瓜苏。1897年巴西军官巴罗斯(Edmundo de Barros)构想在伊瓜苏瀑布建立国家公园。巴西和阿根廷在校正边界後建立两个分立的国家公园，每个国家各建立一个伊瓜苏国家公园。两个公园的建立都为了保护与瀑布有关的植物、野生动物和景观之美。此区有3个机场，分别设于阿根廷、巴西和巴拉圭。

　　当地印第安人的瓜拉尼语称该瀑布为“伊瓜苏”，意为“大水”。当地有这样一个美丽的传说：某部族首领之子站在河岸上，祈求诸神恢复他深爱的公主的视力，所得回复是大地裂为峡谷，河水涌人，把他卷进谷里，而公主却重见光明，她成为第一个看到伊瓜苏瀑布的人。

　　1541年，西班牙探险家德维卡来到这里，他是最早发现这条瀑布的欧洲人。德维卡并不觉得伊瓜苏瀑布特别壮观，只形容为“可观”，他描绘伊瓜苏瀑布，说它“溅起的水花比瀑布高，高出不止掷矛两次之遥”。耶稣会教士继西班牙人来此传扬基督教，建立传教机构。其后，奴隶贩子来此掳掠瓜拉尼人，卖到葡萄牙和西班牙种植园去。耶稣会教士于是留下保护瓜拉尼人。西班牙王查理三世艮然听信了庄园主的谗言，1767年把该会教士逐出南美洲。在阿根廷波萨达斯附近，仍保留着—座耶稣会的古建筑，称为圣伊格纳西奥米尼，建于1696年，是观赏瀑布的旅游中心。


伊瓜苏大瀑布实在是太大了，站在任何地方，只要不是空中，都很难看到全景(图片来自周明陶的博客)
　　赏伊瓜苏瀑布

　　伊瓜苏瀑布与众不同之处在于观赏点多。从不同地点、不同方向、不同高度，看到的景象不同。峡谷顶部是瀑布的中心，水流最大最猛，人称“魔鬼喉”。

　　瀑布分布于峡谷两边，阿根廷与巴西就以此峡谷为界，在阿根廷和巴西观赏到的瀑布景色截然不同。阿根廷这边分上下两条游览路线，下路蜿蜒贯穿在密林之中，可自下而上领略每一段瀑布的宏伟或妩媚，可说是10步一景；上路是自上而下感受瀑布翻滚而下的气势。在巴西那边能够欣赏到阿

2010年03月05日16:30 新浪旅游


乘邮轮享受蔚蓝假期

　　邮轮旅游签证在出发或选择线路前，一定要咨询旅行社。通常中国公民护照需要每个目的地的签证，如果途经几个国家，便要到这些国家使馆进行签证(如果是欧洲申根签证国家，只签其一即可)，这是一件费时间的事情。因此要根据行程提早安排，以免因为签证耽误你的假期。

航线区域 所需要签证
夏威夷航线 美国签证（如有到达加拿大，另需加拿大签证）
巴哈马航线 美国签证
加勒比海和中美洲航线 美国签证
墨西哥航线 美国签证
地中海航线 启航国的申根签证（往返签证）
阿拉斯加航线 美国签证、加拿大过境签证
新英格兰航线 美国签证、加拿大签证
北欧、俄罗斯航线 启航国的申根签证、波兰、俄罗斯
（如有加船上安排之圣彼得堡岸上之旅客，可免俄罗斯签证）
南美洲或澳洲航线 所经过国家的签证（部份免签）
非洲航线 所经过国家的签证（部份免签）
亚洲航线 所经过国家的签证（部份免签，如济州岛）

邮轮旅游小贴士

　　1. 问 : 搭乘邮轮会晕船吗?

　　答 : 不会，最受欢迎的邮轮航行地区是世上最平静的海域。因科技的进步，目前大型邮轮上均有平衡翼，事先得到精准的气象信息的能力和有效的医药，大多数的晕船情形都会被消除。公主邮轮为92,000～113,000吨的巨型邮轮，随着气候温和的海象航行于风平浪静的沿岸航道目的是欣赏风景，加上10-4月中美洲为春夏天气，气候稳定，搭船不会有任何不适。

　　2. 问 : 船上的食物适合中国人吗?

　　答 :公主邮轮除了每天定时三餐提供高级五道式正统西餐料理外，您亦可要求厨房供应适合亚洲人的食物如妙饭、炒面或主食，其余您在24小时内均可在不同式样的餐厅内享用如汉堡、热狗、披萨、国际性自助餐，内容甚至包含日式寿司等。

　　3. 问 : 搭船时语言会通吗?

　　答 : 虽然90%以上的乘客为西方人，但是公主邮轮重视亚洲市场，部份船上有华籍工作人员，以及专属中文菜单等服务。您可充分享受船上各项设施，以及一个美好的假期。

　　4. 问 : 搭乘邮轮时会觉得无聊或封闭吗?

　　答 : 很难。在海上给您的自由跟舒适的感觉很少有其它旅游方式可以替代。大概你会有两三天去发现船上有什么，加上你会有新奇和兴奋的停靠口去探索。邮轮就像是一座漂浮的度假圣地，您可以自己决定要做什么，躺在泳池边的躺椅上，呼吸海上新鲜空气、享受美食、晒太阳、读本好书，观赏多变的景观。您可以参加一个运动课程，舞蹈课程，或其它有组织的甲板活动、游泳、享受SPA等，船上活动千百样，您绝对不会觉得无聊，反而还不想下船呢！

　　5. 问 : 船费包括哪些邮轮上的服务项目?

　　答 : 费用包括预约及付清的船舱住宿费、海上运输费、所有餐点及船上提供的娱乐设施，除非有其它说明，皆为一个人的费用。而费用不包括医疗费用、小费及纯属个人消费的项目，如酒类、洗衣、电话、冲洗相片、 SPA、SALON等费用，都是您个人自行负担的范围，此皆不包括在船费内。

　　6. 问 : 为何出发前2个月半就要付订金?

　　答 :船为移动式海上行宫，所有的船公司为了各地政府海关需求(正确名单)，以及要控制好确实登船人数而订下订金和罚金制度。相对的您愈早付订金愈早可保障您的船位。

　　7. 问：我该携带什么衣物？

　　答：海上假期应该准备的衣物有三种：

　　在船上或白天穿着的便服。

　　岸上观光穿着的普通服装。

　　夜间的正式服装：参照下列的建议

　　非正式服装之夜：男士可穿着猎装或西装外套，女士可穿裤装或洋装。

　　正式服装之夜(包括船长欢迎酒会、晚宴和船长惜别晚宴)：男士和女士皆应穿着正式服装，例如女士穿着晚礼服或裙装，男士应穿着晚礼服或深色西装打领带。

　　8. 问：邮轮上的消费要如何付清？

　　答：您在登船CHECK IN时,就需出示信用卡(VISA卡，万事达卡、美国运通卡、大来卡、OPTIMA卡、DISCOVER卡)。之后会核发您的船卡，用来做您在船上的消费记录。使用船卡消费，费用会自动转到您所登记的信用卡机构。其中VISA卡，万事达卡、美国运通卡可以直接在船上的相片及相片冲洗店、免税商店使用，旅行支票也可以在旅客服务处兑现。

　　9. 问：如何给服务人员小费？

　　答：每位旅客一晚给大约USD10.5- USD11的小费就足以支付客舱及餐厅的服务费(包含：送进/送出行李、每日2次船舱整理、各个餐厅及客房送餐服务)，小费将自动入账到您的签帐卡系统，另外给酒吧侍者、酒保的15%服务费也会自动入账到您的签帐卡系统。

　　10.问：在邮轮上生病怎么办？

　　答：船上设有医疗中心，配备美国合格医师、护士及加护病房等医疗设施。各项医疗服务都是必须另外付费，如在航程中生病而医师无法在船上治疗时，需要送您上岸接受医疗。如您在船上需要特别的医疗装置或协助，请于订位时告知。建议您出门前投保旅游平安险，为了您的方便，也请随身携带习惯性用药如感冒药、胃肠药、心脏病药等。

　　11.问：我在船上，家人有没有办法联络到我？

　　答：邮轮航行在海上时，如果家里有事需联络您，可以透过卫星电话或INTER网邮件与您联络。

　　12.问：船上有那些地方是要自己付费的？

　　答：您所缴交的船费，已包括船上的餐点、晚间的歌舞表演、住宿、各停靠港的港口税，船上大部份的公用设施都是免费的。

　　需要另外付费的地方有：酒精类的饮料、碳酸饮料、调理咖啡、冰淇淋、特定的餐厅需付订位费、个人消费(如购物、洗衣、上网、电话...等)、船上服务人员的服务费(每天每人美金11元)，岸上观光

邮轮旅游是一种全新概念的旅游，是飞机、汽车、邮轮海陆空三位一体化的度假方式，全方位体验生活的旅游产品。如“泰坦尼克号”般巨大载客量的大型邮轮，可以载客最多到三四千人，层高达十几层。游轮上生活丰富多彩，而且还节省了别人花在公路上的6-8小时时间，又可以走入常规陆上旅游线路不能到达的旅游目的地。

　　目前旅行社推出的邮轮旅游，报名和普通旅游报名一样，签证申请材料也一样，参加邮轮旅游对签证成功率还有一定的帮助。相关的报名定金和拒签损失稍有不同，需要直接在报名时了解清楚。

　　报名成功、签证通过后，出行时需要注意一些细节：邮轮上只能在指定的吸烟区和甲板上吸烟；每当游轮靠岸时，游客可以选择路上旅行或者呆在船上，这些上岸观光旅游项目可以在船上或者报名时选择，额外付费；游轮上很多活动内容或者晚上表演均为免费，但是另外有些服务或者活动需要付费，请事先了解清楚；餐厅用餐大部分免费，酒精饮料要付费，但是有些餐厅需要事先订位；邮轮上的无线电话或者网络均为通过卫星，所以收费很高，而且信号比较拥挤。

回来很长时间了，一直没有较完整的时间把旅途见闻和邮轮感受写下来。这几天终于手头没什么事了，可以安心写一写了。

　　09年的十一长假我们一家三口带上我老爸共四个人坐上歌诗达“经典”号邮轮享受了七天的日韩邮轮之旅。邮轮之旅的决定也是始于同事的推荐。上网一查原来就是《非诚勿扰》中出现的歌诗达邮轮。“歌诗达”是个邮轮公司，据说欧洲最大，但不是世界最大。旗下有14艘邮轮，有2-3艘跑中、韩、日航线。这些信息携程及很多网站都有，就不再赘述了。报名邮轮游就和买船票一样，价格是根据房间在邮轮的位置决定的，报名时就已经定好了。所以越早越能定到理想的舱位。邮轮里的房间，应称舱位。首先分内舱和外舱，然后分楼层。内舱就是没有窗户的房间，外舱房有舷窗。最底层的内舱房最便宜，因此是最先卖完的。我是7月末在携程上订的，最便宜的就只剩最高层的内舱房了。订舱还有个省钱的窍门。“经典”号的双人标房内都可以加床，内舱房可加两张，外舱能加1张。我们家四个人刚好订一个内舱标房加两张床，这样比订两间房便宜不少，当然四个人在一个舱里确实有些挤。最后我们四人21000元搞定，这些钱包括7天在邮轮上的吃、住、看演出以及签证费。签证是旅行社办团签，按要求提供资料即可。

　　9月30日下午3点在北外滩“一滴水”登上“经典号”。由于是团签，必须全团的人一起出关。旅行社通知是1点集合，2点基本就可以排队出关了。但团中就是有“聪明人”，居然迟到2小时。我想他大概知道船要到6点才关闸，所以根本不担心上不了船。孰不知从2点多第一批客人登船开始，船上即有自助餐供应，早点儿上船，到船顶露天餐厅喝下午茶，看浦江两岸无限风光，邮轮生活完全可尽早享受了。从登船到邮轮7点半起航，这段时间应是爱好摄影的人绝佳机会。因为你很少有机会在如此的高度和角度拍摄外滩和陆家嘴。夜幕降临，浦江两岸灯火璀璨，美轮美奂，繁华美景尽收眼底。倚栏眺望，不停变换色彩的东方明珠，泛着霓虹灯光荡漾的江水，万国建筑丛中悠然敲着的海关大钟，你猛然明白，你到底爱这个城市什么！

　　一、邮轮生活篇

　　邮轮在黄浦江上原地调了个头，缓缓驶过杨浦大桥，驶向吴淞口。两岸的灯光渐行渐远，邮轮上的夜生活开始了。在邮轮上的生活是离不开《TODAY》的。每天由服务生给每个房间发一份《TODAY》。这是几页类似生活指南的东西，它告诉你当天船上的餐厅、酒吧、剧院等各类设施的开放时间以及活动，大家可根据自己的喜好安排就餐时间和参加娱乐活动。由于主要做中国市场，指南是中英文的，不用担心看不懂。船上除了酒吧、美容院、免税店需要付费，其他的游泳池、健身设施、自助餐厅、中餐厅、儿童活动中心等都是免费的(当然包含在船票中)。

　　1、船上的饮食

　　经典号上有自助餐厅和中餐厅共两个餐厅，每天除一日三餐外，还有下午茶和夜宵，基本上间隔1-2个小时就有吃的，餐厅中的牛奶、冰激淋、小蛋糕畅饮畅吃。所以邮轮回来，人都会发胖的。我们开始在自助餐厅吃了两顿，想想到中餐厅去尝尝味道。这个中餐厅也是邮轮公司为了适应中国市场弄出来的，除了靠窗有一些方桌，其余全是一个个大圆台面。非常适应中国人呼朋唤友、热热闹闹的习惯。由于来的晚，没了小桌子，人又多，只好和别人拼大桌。拿来菜单，可点菜的品种非常少，只得先点了再说。由于和别人拼桌，吃的不舒服，菜又没点够，匆匆吃完后，大家决定到自助餐厅再去看看有什么可吃的。结果到了自助餐厅一看才发现，原来两个餐厅的菜式是一样的，只不过中餐厅走了个点菜的形式。想想老外也挺有办法对付中国人的习惯的，你要点菜、要圆桌，没问题，形式给你，实质没变。所以自此以后我们的各餐都在自助餐厅解决了，再也不去中餐厅挨挤了。大概像我们这样一顿饭吃两个餐厅的不多，大家都没发现这个问题，所以中餐厅一直人满为患，自助餐厅清净许多。自助餐厅还有露天的座位，有几天天气好，边吃饭边享受海风拂面，很是惬意。船上饭菜的味道一般，不过对于每天供应1500人就餐的“食堂”，水平也算可以了。另外值得注意的是船上的水是海水净化的，有味道，要多买些瓶装水带着。但按规定是不让带水上船的，就看他查不查，我们倒是都放在托运行李里，没被查出来。

　　2、船上的娱乐活动

　　船上有一个能容纳七、八百人的大剧场，每晚都有不同的节目上演，由专业的表演团体表演音乐剧、时装秀、魔术秀、经典歌剧等等，每晚两场，保证全船1600人都能看到。船上的几个酒吧都有乐队现场演唱，还有专门的人组织大家做游戏，很是热闹。还有阅览室，棋牌室，麻将桌每晚都不闲着，真是极具中国特色。船在公海上航行时还开放赌场。游戏机房是要付费的，而且买筹码要美元现金。我这次只备了日元现金，只好信用卡提现，付了很高的手续费。反正一句话，你在船上的夜生活是不会无所事事的。船上的生活是非常适合老人和孩子

【导语】：春光明媚，万物复苏，柳绿桃红。趁着春光明媚下江南，在灵秀的水乡散散“蜗居”了一冬的霉气，是不少北京人当下的热门选择。本期为大家推荐三种下江南的玩乐攻略：乘火车，夕发朝至，节省时间；坐游轮，一路走一路游，优哉游哉；自驾，油门一踩直奔江南，想去哪儿就去哪儿，全在您掌握，真是各有各的妙处。现在，选一种适合你的出行方式，出发吧…
　　【关键词】：国内古镇游 杭州旅游 绍兴旅游 扬州旅游 九江旅游 南浔旅游 甪直旅游 西塘旅游[点击图片进入下一页]


杭州西湖花满枝头

　　乘火车：一夜千里下江南

　　北京至江南各地的火车线路较多，且大多都有夕发朝至的线，比较好的安排是，周五晚上走，车上睡一觉，第二天一早就可以在江南水乡吃小吃了，既不浪费时间，还保存了充足的体力，一举两得，尤其适合不太习惯坐飞机的老年游客。

　　记者近日从北京各大旅行社获悉，目前各社推出不少乘火车下江南的旅游线路，如中青旅推出的杭州一地双卧5日、北京春秋国旅推出的全景休闲纯玩团、游华东贵族之旅、赏琼花、探双园等线路，均是火车线，景点大都涉及杭州西湖、绍兴鲁迅故里及水乡乌镇等目的地，如欲前往，可向各社咨询。

　　如果不想随团，可以尝试一下火车自由行江南，如今由北京开往江南的动车较多，千里下江南也是须臾之间的事了，当然，带一份列车时刻表是有必要的。

　　◇推荐地◇

　　●杭州：骑上单车游西湖

　　北京至杭州只有十几个小时，大部分火车都是夕发朝至。游在杭州，西湖自然要去。三月的杭州西子湖畔俨然一幅画，岸边水波潋滟，游船点点，远处山色空蒙，青黛含翠。走在堤上，感受苏堤春晓的美丽景观，体味西湖在烟雨中的唯美意境，别有一番情趣。

　　骑着单车游西湖，是个不错的创意。选辆你喜欢的单车，在苏堤慢慢骑，停停走走，一切美景尽在自己的掌握之中。据了解，这里的单车租赁价格也不贵，大概在在8-10元/小时，有些租车公司还可以在A处借B处还，非常方便。因电影《非诚勿扰》一夜走红的西溪湿地也不妨去看看，西溪湿地公园距西湖不到5公里，春天的西溪湿地温度适宜、雨量充沛，踏青漫步之余，还能探访西湖十八景之一的“西溪探梅”。当你乘一叶扁舟慢慢摇进梅林深处时，相信会陶醉在两岸红梅翠竹的万种风情之中。

　　●绍兴：寻找鲁迅笔下的水乡

　　绍兴大小河流1900公里，桥梁4000余座，构成典型的江南水乡景色。目前当地政府正在推出“醉享绍兴”系列活动，包括品美酒、赏美剧、观美文、享美食，使游客能更直接地感受到绍兴的独特魅力。绍兴可看的景点不少，东湖洞桥相映，水碧于天；五泄溪泉飞成瀑，五折方下，蔚为壮观；柯岩石景，鬼斧神工，令人赞叹不已；兰亭因王羲之的《兰亭集序》被称为书法胜地。此外还有唐代纤道、南宋六陵、明清石拱桥以及与此相关的绍兴风土人情，包括乌篷船、乌毡帽、乌干菜等，这些地方特色在数千年的历史演变中，积淀了丰富的文化内涵，并呈现出独特的地方风采，令人向往。

　　绍兴还是一座没有围墙的博物馆，气势不凡的舜王庙、历史悠久的越王台、翰墨飘香的兰亭以及陆游与唐琬爱情见证的沈园，都是吸引游人驻足的地方。绍兴是鲁迅的故乡，大文豪的许多作品都反映了绍兴浓郁的地方文化色彩，从《故乡》里的社戏，到《孔乙己》中的茴香豆，乌篷船里头戴毡帽的船家摇桨踩橹等，随处可见鲁迅作品中的故乡情结。游览之中，去一一找寻吧。

　　推荐路线：北京—上海—苏州—无锡—杭州—绍兴—上海—北京
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坐游轮是一种游江南的最佳方式

　　坐游轮：逆流而上赏江南

　　坐着游轮，沿长江溯流而上，一路遍历江南，似乎应是一种游江南的最佳方式了。

　　游轮在长江上停停走走，既慑服于长江的壮观辽阔，又能沉醉于两岸花红柳绿的水乡春色，让人心生向往。据了解，目前一些旅行社推出了乘游轮游江南的线路，其中“乘五星级豪华游轮下江南”线路，在行程中将全程乘坐“总统三号”五星级明清皇家居室设计外事游轮，舒适、豪华，船上还将举行旅游观光、知识讲座、歌舞晚会等活动，让您尽享休闲时光。该线路是从上海登船，船赴扬州，然后乘车赴南京，游览之后再返回游轮开始长江之旅，船到九江后，再沿原路返回。

　　如果游客不愿跟团或报名人数已满，游轮自由行也是不错的选择。买一张船票，从上海或武汉登船，或逆流而上或顺流而下，一路飘飘摇摇，上船下船，全随自己所愿。当然，行前的功课一定要做好，尤其是船票要提前搞定，中途下船上船注意好时间衔接，以免到时麻烦。

　　◇推荐地◇

　　●扬州：曲径通幽 慢逛江南园林

　　扬州就像一个温文尔雅的邻家女孩，给人一种清新的美感。逛江南园林，不能快，只能慢赏，并以一种平和的心境去欣赏，才能悟出其中的奥妙。第一次到

要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。






　2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。　　3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。

　　4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。

　　5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

　　登山杖

　　“君子性非异也，善假于物也。”在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。

　　1、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有，当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。

　　2、当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。

　　3、过河的时候，登山杖等于你的身体又增加了支点了，有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。

　　4、上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。

　　5、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。

　　6、虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于你也有了一根打狗棒，逢村过寨的时候，你可以用它来对付野狗。

　　7、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。

　　8、冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。

　　9、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择。

　　知道自己的位置与方向

　　安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。为了避免迷路，除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候，还需要多留心，清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多，一旦迷路也一般能回到来时的路上。

　　1、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。

　　2、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。

　　3、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。

　　4、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。

　　5、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。

【导语】春季出游，何不选择自驾呢?离开喧闹的都市，到青翠的山谷间，到农家的小院里，到乡村的小道上，去发呆，去呼吸，去撒欢……本周我们以城市为中心，带来福建省九地市周边自驾一日游指南，为你节约上网搜寻资料的时间，节约购买地图研究自驾路线的时间，让你能轻松地锁定目的地，更自由地享受开车看美景的美妙。
【关键词】 公园 爬山 福建旅游 自驾游
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闽侯旗山森林公园 80米长悬挂在两山间的铁锁桥

　　福州

　　No.1 游玩点

　　闽侯旗山森林公园

　　驾车路线：位于福州市闽侯县南屿双峰村。从福州市区出发，过洪塘大桥，进入闽侯，按指示路牌行驶即到。

　　游玩特色：景区以瀑布为主，天梯瀑布落差达300米。景区内还设有一条80米长悬挂在两山间的铁锁桥，能观赏到远古植物桫椤及原始杂木林。

　　No.2 游玩点

　　白沙湾生态农庄自驾游

　　驾车路线：位于福州市闽侯县白沙镇马坑村。沿杨桥路、洪甘公路，再往101省道向西北方向行驶大约30公里。

　　游玩特色：农庄拥有植物迷宫主题乐园，内设农家体验、特色餐饮、农家购物、犁田耕地、种植采摘、烧烤、钓鱼、射击、射箭、攀岩等项目。

　　No.3 游玩点

　　十八重溪自驾游

　　驾车路线：位于福州市闽侯县南通乡境内。从福州市区出发，经西二环过尤溪洲大桥、浦上大桥，往厦门方向，沿117县道过南屿镇、南港大桥后按景区指示路牌行驶。

　　游玩特色：奇特的火山岩地貌构成了峰、岩、崖、谷、洞、石，典型的季节河、成群的野生猕猴成为景区的特色所在。

　　No.4 游玩点

　　三叠井森林公园

　　驾车路线：位于闽侯县荆溪镇关源里仁洲村。从福州市区出发，到洪山桥头后沿洪甘路向西，行至铁岭路段按路牌的路线提示可到达。

　　游玩特色：属国家森林生态保护区，拥有大量国家保护的各种珍稀动植物，具有很高的旅游观赏价值。

　　No.5 游玩点

　　北峰北斗洋旅游区

　　驾车路线：位于福州北峰寿山乡芹石村与九峰村。从福州市区出发，往福州国家森林公园方向行驶，沿福寿公路经过岭头乡、寿山乡到芹石村。

　　游玩特色：集农业生态旅游观光、户外探险、露营垂钓、极限运动等项目为一体的新型生态旅游休闲度假区。

　　No.6 游玩点

　　连江六福村休闲度假村

　　驾车路线：位于连江县东湖镇飞石村。从马尾上高速，在连江出口下高速，进入104国道，在国道山岗收费站丹阳方向就是六福村休闲度假村。

　　游玩特色：农业园占地300余亩，山体回旋间有40余米落差的瀑布景观。内设有采摘、烧烤等娱乐项目。

　　No.7 游玩点

　　永泰大樟溪休闲游乐区

　　驾车路线：位于福州市永泰县塘前乡葛岭镇。从福州市区出发，往浦上大道，再沿117县道，最后往203省道方向行驶即可到达。

　　游玩特色：目前已开发有10多个特色水、陆、空游乐项目，包含有马术、蹦极、滑翔飞翼、攀岩等。

　　No.8 游玩点

　　永泰天门山

　　驾车路线：位于福州市永泰县葛岭镇溪洋村。从福州市区出发，经浦上大道沿117县道行走，再往203省道即可到达。

　　游玩特色：属于青云山山脉，丹霞地貌，几条大溪贯穿山谷，水流清澈，瀑布众多。

　　No.9 游玩点

　　永泰赤壁景区

　　驾车路线：位于福州永泰县葛岭镇。从福州市区出发，往浦上大道沿117县道行走，再往203省道方向行驶即可到。

　　游玩特色：动植物资源十分丰富，景区内除了有千米栈道、多处瀑布美景，还有野生短尾猕猴，游客可零距离地与其接触，并进行喂食、拍照。

　　No.10 游玩点

　　海坛风景名胜区

　　驾车路线：位于福州市平潭县。从福州市区出发，沿324国道前行，乘轮渡后沿305省道前行。

　　游玩特色：其以优质的海滨沙滩和奇特的海蚀地貌而闻名，被专家誉为海蚀地貌博物馆。景区分为半洋石帆、海坛天神、东海仙境、南寨石景、君山、将军山六大风景游览区，及坛南湾、山岐澳等两个海滨度假区。

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厦门菽庄花园 景色秀丽


　厦门

　　No.1 游玩点 日光岩+菽庄花园+皓月园

　　驾车路线：位于厦门市思明区晃岩路62号。车进厦门后往轮渡方向，可将车存在轮渡地下停车场。

　　游玩特色：日光岩是鼓浪屿最高的峰，在此可俯瞰全岛。菽庄花园建于1913年，依海建园，在此可享受美景。皓月园，以海滨沙滩、岩石、绿树、亭阁布展的庭园，园内还立有郑成功巨型花岗岩雕像，较为特色。

　　No.2 游玩点 鼓浪屿

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边境游：省了手续 多了路程

　　走出国门去旅游，不需要耗费半个月时间办护照拿签证，只需要办一张2天左右就可以签出的边境通行证，就能参团畅游邻国了。今年3月份以来，国家公安部、监察部、旅游局联合下文，宣布一度叫停的边境通行证异地办证制度重新启动，陆续批准广西崇左、黑龙江省黑河市、牡丹江市(包括绥芬河以及东宁县)以及辽宁省丹东等开展边境旅游异地办证试点业务，这意味着全国各地游客现在可经过上述地点参团到接壤的邻国畅游了。而在近期，越南又发布了一项“持边境通行证可以到越南全境旅游”的利好政策，令边境通行证的“效力”进一步扩大。

究竟各地的异地办证政策是怎样的，广东游客又该如何办理呢？对边境旅游感兴趣的话就要细看本版介绍了。

　　边境游：省了手续 多了路程

　　对于身处非边境地区的游客来说，参加边境游是比较新鲜的旅游方式。究竟参加边境游吸引力在哪里呢？首先，边境游简化了办理证照的手续，一般办理护照的正常时间需要15个工作日，再加上签证，起码需要耗费20多天到一个月的时间，而如果参加边境游，只需两三天的时间办理边境通行证，对于非边境地区游客来说，只要将自己的相关证件交给边境口岸地区的相关旅行社代办，大约提前一周报名参团就可以了。其次，证件费用也比较低，一张边境通行证的费用约在20~350元左右，比办理护照及签证费用低。最后，办理手续简便，相比起办理护照签证需要各式各样的证明来说，办理边境通行证一般只需要身份证、户口簿、照片等就可以了，不需要涉及财产证明、在职证明等额外证明。

　　当然，持边境通行证在享受边境游的方便的同时，也要受到一些“束缚”，比如边境游需要参团，因此不适合喜爱自助游的游客，而且必须前往边境城市“经停”，比如到越南旅游，就必须先到广西的边境口岸，然后从当地出境，因此也多了不少国内交通的路程。

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广西崇左-越南

　　　广西崇左-越南

　　政策：从7月底开始，越南方面开始实施一项新政策，即持有边境通行证的中国游客不仅可以走河内-下龙-谅山传统的旅游线路，还可以到顺化、胡志明市等中部、南部城市旅游，这意味着边境通行证已经等同于护照签证，只要办理边境通行证，便可以畅游越南全国。据了解，边境旅游是广西旅游的重要组成部分，这次越南宣布实施的“持边境通行证可以到越南全境旅游”的这项新政策，能够吸引更多的中国游客经广西赴越南旅游。

另据了解，为做好中国旅游团队的接待，越南国家旅游局也于近期专门指定了10家旅行社专营中国边境游团队接待业务，这10家旅行社是从全国数百家国际旅行社中精选出来的。

　　办证须知：广西的异地办证业务是在凭祥口岸实行的，有凭祥和平国旅、凭祥中国国际旅游行社、崇左市左江国旅、凭祥南方国旅这四家旅行社可以经营中越边境游业务。外地游客首先可以选择和四家旅行社中的一家联系，再选择旅行社提供的旅游线路，交纳费用后将身份证、户口簿等复印件通过传真或快递等方式递交给旅行社办理即可，一般提前一周比较稳妥，办理证件的工本费仅为20元。

　　热门线路：据了解，7月底越南实施“持边境通行证可以到越南全境旅游”的这项新政策后，对线路、报价进行了重新设计。按照新线路的安排，游客先到广西，再从广西出境去越南，可以同时游览广西和越南两地的精华景点。比如，有一条“广西、越南六天五晚游”，游客不仅可以游览有“第二大跨国瀑布”之称的德天瀑布，还可以游览有世界自然遗产“海上桂林”之称的下龙湾，另外还能游览河内的景点。此外，还有旅行社专门推出了针对中老年市场的寿乡广西巴马、南宁百色、德天瀑布、中越秘境、通灵大峡谷的火车游线路，游客可以同时欣赏中越两国的不同风情。

　　加油站资讯

　　从南宁搭乘火车可到崇左，行程122公里，火车可搭乘5517次，8：00开车，9：50到。如果坐汽车则到江南客运站坐快巴，全程高速，1个半小时可到。

　●免签●